Питание для трудоголиков

Исследования подтвердили, что хороший завтрак повышает уровень работоспособности на 30%, чтобы решать тьму офисных проблем, вам будет нужно немало энергии. Самый лучший в этом плане продукт – это каша. Злаковые обильно содержат витамины группы В (они способствуют повышению качества работы вашего мозга и предотвращают стресс). Вместе с этим в злаковых, также, значительное количество сложных углеводов, которые необходимы при повышенной мозговой активности. Мозг извлекает глюкозу из углеводов, глюкоза же помогает найти оригинальное решение проблемы, стимулирует мыслительную деятельность.

Белки необходимы мозгу в той же степени, что и углеводы. Белки помогают появлению в организме гормонов адреналина и дофамина. Эти гормоны отлично способствуют протеканию мыслительных операций и отвечают за скорость реакции. Итак, в случае, если вам нужно принимать решения быстро, то без употребления в пищу рыбы или мяса никак нельзя.

Трудоголики должны быть чрезвычайно выносливыми, с легкостью преодолевать стрессы, конфликты с начальством. Все эти неурядицы плохо отражаются на работе сердца. Брокколи – овощ, укрепляющий сердце, это известно из народной медицины. Брокколи препятствует кислородному голоданию сердца.

Настроение: рабочее

Музыка: тишина