Что пить летом?

Чай

Лучше всего утоляет жажду. Одинаково хорош и холодным и горячим. Зеленый чай содержит большое количество витамина P1 и хорошо влияет на сосуды. Горячий чай защищает кожу от ультрафиолета, однако если пить не менее трех чашек в день. От горячего чая сразу бросает в пот и жажда усиливается. Чай нельзя пить более 8-ми чашек в день, иначе он вредит сердечно-сосудистой системе. От черного чая сильно желтеют зубы.

Вода

Минеральная вода освежает, стимулирует аппетит, снимает усталость. Для улучшения освежающего эффекта можно добавить в воду кусочек лимона или кислые ягоды. Минеральные воды восстанавливают запас солей и биологически активных веществ в организме. Вода из-под крана содержит много вредных примесей. Дистиллированная вода не спасает от жажды. При гастритах и язвах газированную воду категорически нельзя.

Соки

В соках много витаминов. Кислота раздражает вкусовые рецепторы – пить хочется меньше. Оптимальный вариант – сок на половину разбавленный водой. Лучше всего пить несладкие соки: томатный, вишневый, грейпфрутовый. Соки с мякотью и смешанные соки плохо утоляют жажду. Сок, приготовленный из сухого концентрата вреден для здоровья.

Компоты

Компот из фруктов содержит витамины. Домашний компот не содержит химических добавок. В компоте очень много сахара. Компот нужно тщательно отцеживать.

Квас

Настоящий квас содержит углекислоту и аминокислоты – отлично утоляет жажду. Этот напиток – питателен. При регулярном потреблении квас улучшает функционирование нервной системы. Из кваса можно готовить холодные супы. Бутылированный, порошковый,  квас ненастоящий и вредный.

Алкоголь

Спиртные напитки не восполняют потерю воды. Алкоголь противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чувство утоления жажды от алкоголя – обманчиво, через несколько минут пить хочется опять.

Настроение: рабочее

Музыка: тишина